私の平日ルーティン

こんにちは、スポーツ爪護アドバイザーの高橋です。

今日は私の平日ルーティンについてシェアしたいと思います！

朝のスタート

朝6時前後に起きて、まずは24時間ジムへ。1時間弱の筋トレで身体を温めます。   

朝食とお弁当作り

帰宅後、シャワーを浴びて朝食。プロテインとトマトジュースをそれぞれ豆乳で割って飲んでいます。その後、仕事場に持って行くお弁当を作ります。毎日のことなので簡単に、いつもおにぎりと具沢山スープが定番です。スープの味付けは味噌汁、中華スープ、カレースープと色々アレンジしています。 

仕事の合間にランチ

サロンでは予約の合間にパパッとお弁当を食べます。時間帯は日によってまちまち。早ければ11時に食べることもあれば、夕方4時や閉店後に食べることも。時には結局食べる時間がなくて、帰宅後にそのまま持ち帰って夕ご飯としてお弁当を食べることもあります。 

夜のトレーニング

仕事が終わると、すぐに初動負荷というトレーニングに行きます。朝の筋トレとは違った効果があって、身体をリフレッシュさせます。2つのジムに通っていると言うと驚かれますが、ピアノとそろばんを習うのと同じ感覚。内容が違うからこそ続けられるんです。 

リラックスタイム

帰宅後は夕食、入浴、そして就寝。私はロングスリーパーで、8時間はしっかり眠らないと次の日に影響が出てしまいます。アイスクリームが大好きで、ピノとハーゲンダッツを週に2，3回楽しみます。自宅、仕事場、ジム、スーパーをぐるぐる回る生活の繰り返しですが、これが私の充実した毎日です。